Comment colorier un mandala

Il y a différentes façons de colorier ou de créer un mandala

mais  l’effet n’est pas le même.

Je vous propose aujourd’hui de tester deux techniques différentes.

mandala aquabella

Je tiens à remercier les éditions Dangles

qui m’ont proposé de découvrir deux de leurs nouvelles parutions :

Mandalas Vitraux et Mandalas Égypte de Margot Grinbaum et Théo Lahille,

dans une toute nouvelle collection : Mandal’Art

afin que je puisse en parler sur mon site.

Voici comment ils les présentent :

« Le mandala, ou « cercle magique », est présent dans de nombreuses traditions comme support de méditation. Colorier un mandala permet de se recentrer, de libérer à la fois ses émotions et sa créativité, sollicitant ainsi les deux hémisphères du cerveau. Celui qui voudra se relaxer débutera le coloriage par le centre pour aller vers l’extérieur. Pour favoriser la concentration, il procèdera alors de l’extérieur vers le centre. L’originalité de cette collection « Mandal’Art » est d’introduire une dimension culturelle en faisant découvrir une période ou un mouvement artistique.

L’Égypte nous passionne tous dès l’enfance. Ce recueil est l’occasion de découvrir l’art égyptien et son symbolisme, les hiéroglyphes, les divinités, l’architecture…

Le vitrail est le symbole par excellence du mandala. Joyau de nos cathédrales, la variété de ses formes et couleurs est infinie. Sous chaque mandala, un texte court et instructif permet à chacun de découvrir l’art du vitrail, ses origines, son évolution et ses secrets de fabrication.

Sous chaque mandala, un texte court et instructif permet à chacun de retenir les notions essentielles.

Enfants, adolescents, adultes, grâce à ce coloriage intelligent, développez votre créativité, initiez-vous à l’art tout en favorisant votre épanouissement personnel. »

Ce que j’aime dans ces livres :

– leur format carré (ou presque !)

(Le cercle dans le carré donne un contenant protecteur qui est vraiment dans l’esprit du mandala.)

– la qualité du papier

(Vous pouvez ainsi utiliser aussi bien des crayons de couleur, feutres, peinture (dont aquarelle, gouache ou acrylique), pastels secs ou gras, encres colorées, etc., utiliser une seule de ces techniques ou les mixer.)

– l’impression sur un seul côté

(ce qui permet d’allier facilement l’écriture de vos ressentis en écrivant soit au dos,

soit sur la partie de gauche en face de votre mandala)

les symboles en lien avec une thématique

(les vitraux, l’Egypte, les Celtes, …)

Ce que j’aimais moins au départ :

le graphisme

(Au premier abord, en feuilletant ces deux livres,

j’ai trouvé les dessins assez grossiers et en les utilisant,

je me suis rendue compte qu’ils permettaient au contraire de laisser émerger des détails

et  justement de laisser libre cours à sa créativité. Qui plus est, du fait de leur simplicité, ils s’adressent tout autant aux petits

qu’aux grands.)

J’en profite donc pour vous proposer de les découvrir tout comme moi

et d’en tester un exemple pour chacun.

(Vous pouvez retrouver ces deux modèles en libre accès sur les pages de présentation de ces deux livres :

mandalas vitraux Dangles

Mandalas Vitraux :

http://www.editions-dangles.fr/livre-40997-Mandalas-Vitraux.html#.U9Yb8Far2w0

mandalas egypte Dangles

Mandalas Egypte :

http://www.editions-dangles.fr/livre-40996-Mandalas-Egypte.html#.U9Yc_Var2w0)

Cliquez sur ces images pour ouvrir la version imprimable :

mandala vitraux dangles

Phrase commentaire du livre pour cette page :

« Au XXème siècle, de grands artistes comme Matisse, Braque ou Chagall

ont réalisé des oeuvres pour vitraux. »

mandala egypte dangles

Phrase commentaire du livre pour cette page :

« Le lotus est une plante aquatique. Les Egyptiens la considéraient comme sacrée

et elle était souvent représentée dans les hiéroglyphes. » 

collage carte

Je vous propose de choisir le modèle qui vous attire le plus,

de cliquer sur son image pour ouvrir le fichier imprimable puis de l’imprimer

sur le papier de votre choix.

(Si vous souhaitez utiliser de la peinture type gouache ou aquarelle,

je vous conseille de choisir un papier plus épais.)

collage carte

Avant de commencer, je vous propose de prendre quelques instants pour déterminer votre intention.

Que souhaitez-vous développer en vous-même,

quel type d’énergie souhaitez-vous faire circuler et ancrer ici et maintenant ?

Laissez émerger spontanément ce dont vous avez besoin en ce moment.

(Par exemple, paix, calme, harmonie, détente, joie, connection,..)

Je vous invite à le noter quelque part,

au recto ou au verso de votre feuille.

collage carte

Choisissez maintenant, en fonction de votre intention,

quel type de mouvement va correspondre à votre choix :

Sentez-vous que vous souhaitez faire rayonner cette qualité

(par exemple la joie)  ?

Si c’est le cas, coloriez votre mandala depuis le centre vers l’extérieur

et laissez cette joie s’expanser peu à peu sur toute la surface de votre mandala.

Si, au contraire, vous sentez que ce qui va vous faire du bien 

est de vous laisser nourrir par cette joie,

la laisser s’ancrer en profondeur en vous,

choisissez de colorier votre mandala depuis l’extérieur vers son centre. 

collage carte

Choisissez vos couleurs spontanément,

au fur et à mesure,

en vous laissant guider par celles qui vous attirent.

collage carte

Prenez le temps, après avoir colorié,

de noter vos ressentis.
Comment vous sentez-vous ?

Quel(s) effet(s) avez-vous ressentis pendant votre coloriage ?

Repensez à votre intention de départ

et notez tout ce qui émerge.

collage carte

Donnez un titre à votre mandala

et notez la date.

collage carte

Je vous propose également de m’envoyer vos mandalas

et vos commentaires par e-mail à atelierlescouleursdelavie@gmail.com

Je ferai dans quelques semaines,

à la fin de l’été, un nouvel article incluant vos envois

et vos impressions liées à la fois à ces deux modèles de mandalas

mais aussi sur ces deux démarches possibles.

Bel été !

collage carte

… Et si vous découvrez mon site, voici quelques exemples autres d’exercices de mandalas à tester :

– Le mandala apaisant

– Le mandala de Noël que vous pouvez aisément transformer en mandala d’été ! :

– Mandala du soir

– Créer, interpréter ou colorier des mandalas… 

– Les bienfaits des mandalas

Voici un lien vers ma réserve de mandalas collectée un peu partout sur internet :

mandalasPinterest

Mandalas gratuits à imprimer et à colorier,

exemples de mandalas déjà coloriés,

exemples de mandalas en fleurs, sable, etc.

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16 réponses à “Comment colorier un mandala

  1. Pingback: Mandalas | Pearltrees·

  2. Pingback: Comment colorier un mandala | Chamanismes | Sc...·

  3. J’aimerai savoir avec quel type de feutres ou crayons tu coloris tes mandalas pour ne avoir un résultat enfantin, grossier tant au niveau des couleurs que des coups de crayons.. L’idée est de les encadrer.. Merci

    J'aime

    • Bonjour,
      J’utilise rarement les crayons feutre, beaucoup plus les crayons de couleur (avec une texture assez grasse ou aquarellables), et la peinture type gouache ou aquarelle avec des ajouts au crayon de couleur pour donner des ombres et du relief).
      En espérant que cela t’aide et réponde à ta question…

      J'aime

  4. Pingback: Les bienfaits du coloriage, outil d’apaisement | Les Couleurs de la Vie·

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  6. j’ai feuilleté beaucoup de cahier de mandalas et je ne sais lequel prendre; je débute , que me conseillez vous ? Je cherche à « oublier  » et me sentir apaisée , merci de me répondre .

    J'aime

    • Bonjour,
      Mon conseil est tout simple : suivez vos ressentis. Choisissez les modèles qui vous attirent et vous plaisent.
      Faites également attention à ce que les mandalas soient centrés (que le centre de la construction soit bien au centre).
      La magie du mandala fera le reste !

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  9. bonjour
    j’aimerais savoir comment m’y prendre pour choisir les couleurs afin de créer un effet de perspective?merci beaucoup

    J'aime

    • Bonjour,
      Pour créer de la perspective et du relief, vous allez jouer avec les ombres et donc utiliser des teintes identiques mais plus foncées dans les zones où vous souhaitez créer ce relief.
      Belle expérimentation !

      J'aime

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