Tracer un cercle avec un compas, un vieux CD, une assiette, etc.
et votre espace est délimité pour y créer ce qui vous fera du bien.
Vous avez besoin de calme, d’apaisement ou au contraire d’énergie ?
Quelle(s) couleur(s) associez-vous spontanément à votre besoin ?
Avez-vous envie d’utiliser des couleurs différentes pour l’intérieur et l’extérieur du cercle ?
Suivez vos ressentis.
Trouvez dans de vieux magazines quelques images ou mots que vous associez à votre besoin
puis collez-les dans le cercle tracé.
Soyez attentif à ce que vous ressentez à chaque étape.
N’hésitez pas à écrire vos ressentis, impressions,
conclusions et la date.
Ou vous préférez colorier un mandala déjà tracé… :
Voici un lien vers ma réserve de mandalas collectée un peu partout sur internet :
Mandalas à imprimer et à colorier,
exemples de mandalas déjà coloriés,
exemples de mandalas en fleurs, sable, etc.
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« Le mandala appelle l’action du Soi, le modèle sous-jacent d’ordre et d’intégrité, la toile de vie qui est notre support et notre soutien. En dessinant un mandala, nous créons notre propre espace sacré, un lieu de protection, un centre sur lequel concentrer nos énergies. Quand nous exprimons nos conflits intérieurs sous la forme symbolique du mandala, nous les projetons hors de nous-mêmes. Le simple fait de dessiner à l’intérieur d’un cercle peut procurer un sentiment d’unité. » Suzanne Fincher http://creatingmandalas.com/ |
Voici également une vidéo en anglais dans laquelle Suzanne Fincher,
thérapeute jungienne et art-thérapeute américaine,
explique les différentes étapes de la création et de l’interprétation d’un mandala.
Créer un mandala et l’interpréter :
Les étapes :
1. Mettre des couleurs et des formes dans un cercle.
2. Quand vous avez terminé, tournez le mandala dans tous les sens
pour trouver où est le haut de la feuille, dans quel sens il vous parait
être orienté. Noter H pour « haut » ou faites un repère.
3. Lui donner un titre
4. Noter les couleurs que vous avez utilisées
et les associations qui vous viennent spontanément à l’esprit
(sans oublier la couleur de votre feuille si des espaces sont restés sans couleur)
5. Noter les formes que vous avez créées
et les associations que vous faites spontanément en les regardant.
6. Relire ce que vous avez noté
et voir s’il y a un thème, une atmosphère particulière qui émergent de vos associations :
c’est l’interprétation de votre mandala.
Source : http://creatingmandalas.com.previewdns.com/interpret-your-mandala
Voir aussi : Créer un mandala apaisant…
Atelier Les Couleurs de la Vie 
« Enjoy ! » comme disent nos amis les anglo-saxons.
et voici un lien supplémentaire : http://www.lesmandalas.net/jung/mandala-et-individuation
« Le processus d’individuation est un cheminement par lequel tout individu est amené à réaliser ses potentialités, à révéler sa singularité.
Marie-Louise von Franz l’exprime ainsi: « la graine du sapin contient en germe tout l’arbre à venir sous une forme latente. »
Le processus d’individuation est donc ce parcours qui permet à chacun de devenir réellement ce qu’il est en potentialité. C’est « un processus de croissance et de maturation », naturel et involontaire.
Cette lente prise de conscience de son individualité par la mise au jour de ses aspirations profondes ne doit pas être confondu avec la réalisation des désirs du Moi, balloté par ses projections, ses frustrations ou ses rêves matériels. Le processus d’individuation se construit par l’attention portée au Soi. « On peut considérer le Soi comme un guide intérieur qui est distinct de la personnalité consciente, et qu’on ne peut saisir qu’à travers l’analyse de ses propres rêves. »
Selon les peuples, les époques ou les personnes, il est perçu sous de multiples formes: « une petite voix intérieure », « le Grand Homme », un ange gardien, …
Si le Moi suit ses propres impulsions, le processus peut ne pas se réaliser pleinement. A contrario, l’écoute du Soi peut « contribuer à la réalisation de la totalité de la psyché ». L’individuation est donc « un processus par lequel l’homme réalise une nature humaine innée. » C’est pourquoi, « Il est nécessaire de renoncer aux projets utilitaires qu’engendre notre esprit conscient pour permettre à notre être intérieur de s’épanouir. »
Quelle est la place du mandala dans le processus d’individuation?
Pour Jung, « le mandala est le symbole de l’individuation. »
Il est un chemin vers le centre tout autant qu’il l’exprime. « Il est l’expression de tous les cheminements ; il est sente qui mène vers le milieu, vers l’individuation. »
Le mandala montre un but tout en proposant un moyen.
Le but: « Comme on le sait, l’inconscient produit au cours de la confrontation dialectique certaines représentations du but. (…) Il s’agit surtout de figures à caractère de mandala, c’est-à-dire du cercle et de la quaternité. Ce sont là deux formes par lesquelles la représentation du but se trouve le plus fréquemment et le plus nettement caractérisée. »
Le moyen car au début de l’ouvrage cité, Jung écrit : « l’expérience enseigne que le « cercle magique », le mandala, est l’antidote utilisée de toute antiquité dans les états d’esprits cahotiques. »
Dans le processus d’individuation, le mandala représente un cheminement qui nous mène vers le centre, et dans les inévitables périodes d’errements, il nous permet de progressivement retrouver la voie vers le Soi. »
Source : http://www.lesmandalas.net/jung/mandala-et-individuation
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