Ados

Enseignante pendant 15 ans, j’ai décidé de poursuivre mon engagement à partager des outils simples, ludiques, porteurs humainement parlant et efficaces. L’Art-Thérapie Dynamique, le Journal Créatif, la Sophrologie et les techniques de Relaxation se complètent harmonieusement, permettent un travail doux et profond et s’adaptent parfaitement aux besoins de l’adolescent.

Par exemple :

Renforcer l’estime de soi

Se sentir en harmonie dans son corps

Avoir confiance en soi

Savoir gérer ses émotions (les connaître pour mieux les vivre)

Savoir gérer son stress et son anxiété

Renforcer sa concentration, son attention, sa mémorisation

Troubles « dys »

Phobie scolaire

Préparation aux examens

Troubles du sommeil

Accompagnement  d’une maladie, d’un deuil, d’une dépression, etc.

A la demande : Possibilité de créer des ateliers avec un thème précis qui correspond aux besoins d’un groupe de 3 à 8 personnes.

Découvrez nos forfaits :

 Forfait Réussir ses examens :

(gestion du stress, des émotions, confiance en soi)

en individuel : 5 séances de 1h30 à 300€ 

(soit 7h30 à normalement 412,50€ – tarif horaire = 55€)

en duo : 5 séances de 1h30 à 170€ 

(soit 7h30 à normalement 225€ – tarif horaire = 30€)

en groupe de 3 à 6 personnes : 5 séances de 1h30 à 90€ 

(soit 7h30 à normalement 112,50€ – tarif horaire = 15€)

 Forfait attention – concentration – mémorisation :

(développer ses capacités dans ces trois domaines)

en individuel : 5 séances de 1h30 à 300€ 

(soit 7h30 à normalement 412,50€ – tarif horaire = 55€)

en duo : 5 séances de 1h30 à 170€ 

(soit 7h30 à normalement 225€ – tarif horaire = 30€)

Séances en individuel sur rendez-vous.

Témoignages : 

« Tout d’abord, je tenais à dire que je ne m’attendais pas du tout à ce genre d’exercices avant la toute première séance. Je n’y avais pas tellement pensé préalablement donc je ne sais pas réellement à quoi je m’attendais, mais j’ai d’abord été surprise.

Ce sont des exercices simples et ludiques, j’adore tous les travaux manuels donc l’art thérapie m’a beaucoup plu. J’ai beaucoup aimé réaliser toutes sortes de collages/peintures/poteries, j’ai moins accroché avec les dialogues entre deux éléments même si on arrive à dire des choses qu’on aurait pas pensé pouvoir exprimer. J’ai adoré les exercices de respiration, qui sont d’ailleurs très faciles à reproduire à la maison, sans matériel spécial. J’ai d’ailleurs refait quelques-unes des techniques montrées. Ca, ça me détend (plus que la peinture). Le moment de sophrologie qui nous a été proposé à été un peu déstabilisant au début (certainement car je ne me concentrais pas trop) mais vraiment relaxant par la suite. J’avais très froid une fois terminé et me suis sentie vraiment fatiguée. J’ai bien apprécié cet exercice mais n’en ai pas (encore) refait chez moi. Toutes ces techniques sont très diverses et peuvent facilement être au goût de chacun  à condition d’y mettre de la bonne volonté et laisser parler les choses sans se poser de questions. J’ai apprécié cet échange et particulièrement la respiration. Merci beaucoup pour ces deux premières séances. » V., 17 ans.

« Pour ma part , j’ai trouvé cet atelier très enrichissant, il  m’a fait du bien et je trouve que c’est un moyen très original et super intéressant pour s’analyser. Du coup, en rentrant chez moi,  j’avais un besoin de faire du coupage et du collage autour des mots qui avaient pris une certaine importance durant cet atelier.

La colère que j’avais identifiée dans mon rêve s’est révélée être le précurseur d’un évènement qui a suivi peu après et je pense que l’atelier m’a aidé en ce sens .

Je refais régulièrement les exercices de sophrologie pour ma respiration parce qu’en cette période de révisions, j’ai un gros problème de concentration à cause du stress et de mon impatience  donc ces exercices m’aident à me recentrer sur le principal.

J’ai hâte de voir les prochains exercices.

Encore un grand merci de nous avoir appris toutes ces choses que je juge essentielles à mon quotidien maintenant… ». M., 21 ans.

« Alors depuis nos séances, les choses ont pas mal changé pour ma part. Je commence à m’entendre, si je puis dire, avec mon corps. J’ai décidé de prendre quelques séances avec une psychologue, j’ai eu un RDV avec il y a peu de temps et cela m’a fait réaliser qu’il fallait faire avec ce que l’on a, et que je n’avais que très peu de raisons de ne pas m’accepter comme je suis, sans vouloir être prétentieuse. Les séances avec vous, m’ont fait réaliser qu’en effet j’avais quand même un souci de ce coté là  et qu’il fallait que je trouve une solution, car cela commençait à détruire petit à petit ma vie d’ado… Je vous remercie vraiment, car si je réussis enfin à m’accepter c’est tout d’abord grâce à vous, je n’aurais sûrement pas réellement essayé de trouver une solution à mon problème, bien que je ne le trouve pas non plus très grave, mais les séances m’ont aidée… Je profite beaucoup plus maintenant et je suis satisfaite !

Vos activités m’ont beaucoup plu. Je ne croyais pas en la sophrologie ni aux activités liées à cela. Et finalement on en apprend plus sur soi-même, et cela m’a impressionnée, bien qu’après la dernière séance je me sois posée énormément de questions sur moi-même. Mon avis a donc totalement changé sur ça. Les exercices de respiration contre le stress, je les pratique assez souvent, notamment parce que je suis de nature assez stressée, et j’en suis très satisfaite. Je les pratique surtout en ce moment (comme nos épreuves de bac vont bientôt commencer, je suis très stressée). » A.S., 17 ans.

« Avant : Je ne savais pas à quoi m’attendre, je me demandais quels exercices Valérie allait nous faire faire et surtout, je me demandais comment une production pourrait dévoiler des choses sur nous. J’étais vraiment dans l’attente et curieuse de voir ce que ça donnerait.

Pendant : J’ai vraiment voulu me laisser prendre au jeu. Le 1er exercice m’a aidé à prendre conscience que les choses bougeaient plus ou moins à l’intérieur, que j’étais en train de détruire des croyances, des sentiments ou des pensées pour pouvoir me reconstruire après d’une façon différente. Cet exercice m’a beaucoup travaillé, car j’étais plutôt dans le déni au départ. Je ne me retrouvais pas dans la description que je trouvais tout à fait négative, et puis petit à petit l’idée a fait son chemin, j’ai vu ce qu’il y avait de positif et j’ai pu trouver en quoi ça me correspondait bel et bien.

L’exercice avec l’argile m’a beaucoup plu car il était très manuel.

Le dernier exercice m’a beaucoup plu aussi, car il m’a permis de voir mes propres obstacles, les choses que je devais m’accorder pour arriver à mon objectif, il aide à visualiser de façon claire ce dont on a besoin pour avancer. Il nous permet aussi de voir ce que l’on a comme atouts, ce que l’on doit utiliser alors que l’on a tendance à ne pas les voir.

Après : Après les deux ateliers, j’ai beaucoup rêvé, de choses et d’autres. J’ai beaucoup écrit aussi pour essayer de prendre du recul sur tout ça et de tirer les bonnes leçons. Ce que j’ai refait, que nous avions abordé rapidement c’est le dialogue intérieur, pour comprendre d’où vient la douleur que l’on peut ressentir. J’ai surtout retenu qu’il fallait prendre soin de soi, s’apporter plus de douceur dans mon cas. » C., 21 ans.

 

Exemples d’ateliers proposés :

confianceCollage

Atelier « Confiance en soi » Ados – Adultes

Acquérir des outils concrets et utilisables dans la vie quotidienne

pour booster sa confiance en soi et son estime de soi,

gérer son stress et ses émotions.

Atelier ludique alliant créativité, techniques de sophro-relaxation, développement personnel

et bonne humeur !

Atelier de 2 heures

Tarif : 20 € (matériel fourni)

Inscription au préalable par e-mail :

atelierlescouleursdelavie@gmail.com

ou téléphone : 06 75 63 02 54

journal

Atelier de Journal Créatif pour les filles (pré-ados) :

 «Le journal créatif c’est un cahier spécial où on peut écrire et dessiner tout ce qui se passe dans notre vie et en nous, comment on se sent, ce à quoi on pense, nos bons souvenirs et nos grosses colères, nos secrets, etc.  C’est comme un ami à qui on peut tout dire. Et on n’a pas besoin d’écrire sans faute ou de bien dessiner, c’est juste pour nous.   On n’a pas à le montrer aux autres si on ne veut pas !»

– Anne-Marie Jobin, créatrice du Journal Créatif.

 Atelier de 2h où l’enfant se crée un journal créatif dans lequel il est invité à explorer comment la couleur, la ligne, les gribouillis, dessins, mots et collages peuvent, par exemple, le calmer, l’aider à expulser ses tensions, lui apprendre à connaître ses forces, à se réconcilier avec son corps, etc.

Cet atelier a pour but de proposer des outils réutilisables favorisant le bien-être et l’épanouissement de l’enfant tout en étant ludique.

Un atelier entre filles avec pour thèmes : nourrir la confiance en soi,

l’estime de soi mais aussi le bien-être dans son corps et dans sa tête.

Alternance d’exercices corporels, de collages, couleurs

 et écriture (de mini-histoires entre autres). 

 (Groupe de maximum 6 filles du CM1 à la 5ème)

 Atelier de 2 heures

Tarif : 20 € (matériel fourni)

 Inscription au préalable par e-mail :

 atelierlescouleursdelavie@gmail.com

ou téléphone : 06 75 63 02 54

(Merci de préciser l’âge de votre fille.)

Une réponse à “Ados

  1. Pingback: Le stress chez l’enfant et l’adolescent | Les Couleurs de la Vie·

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