Journal de bord spĂ©cial confinement đŸŒ·Â J5

đŸŒ· auto-massages đŸŒ·  » ConfinĂ©-e et reliĂ©-e ! « đŸŒ·

Nous voici en week-end…

Premier week-end de cette parenthĂšse inattendue oĂč nos repĂšres dans le temps sont quelque peu chamboulĂ©s…  C’est l’occasion de prendre soin de soi, de son corps et de ses Ă©motions tout en douceur. Pour cela, je vous propose aujourd’hui de rĂ©Ă©quilibrer votre Ă©nergie et celle de vos organes avec les auto-massages.

Pour ce 5Ăšme jour, je vous propose de prendre du temps pour tout d’abord dĂ©tendre votre corps et lĂącher le plus possible les tensions qui s’installent dans ce genre de contexte… 
Quel est votre moyen le plus efficace pour dĂ©tendre votre corps ?! Je vous invite Ă  trouver plusieurs façons (bien Ă©videmment rĂ©alisables dans le respect des rĂšgles de ce confinement…) et de les mettre en pratique ce week-end.

Je vous ai dĂ©jà partagĂ© quelques techniques. A cela, je vous propose d’ajouter les auto-massages. Je vous renvoie à l’article que j’avais fait Ă  ce sujet oĂč vous trouverez une vidĂ©o que vous n’avez plus qu’Ă  suivre et reproduire.

Technique ancestrale chinoise, ces auto-massages nous les pratiquons bien souvent sans mĂȘme nous en rendre compte. Par exemple, lorsqu’on se met de la crĂšme hydratante.
La petite diffĂ©rence c’est que je vous invite Ă  le faire en conscience. En sachant que chaque geste a un but. Celui de nous dĂ©tendre, nous apaiser, rĂ©harmoniser notre corps, nos organes, d’aider le systĂšme lymphatique Ă  nettoyer notre corps de toutes ces toxines gĂ©nĂ©rĂ©es par l’incertitude ambiante.
ça a l’air tout simple (…et ça l’est 😉 ! )

🎬

Vous pouvez cliquer sur l’image ou ici pour une sĂ©ance vidĂ©o de 4 minutes.

On dirait qu’elle fait des auto-massages du visage, non ?!! 😉
🎹
 » ConfinĂ©-e et reliĂ©-e !  »Â 
Je vous propose de dĂ©couvrir la chouette vidĂ©o d’Aude Meslay qui vous offre un nouvel atelier crĂ©atif. Merci Ă  elle et Ă  sa famille qui a participĂ© Ă  la crĂ©ation de cette vidĂ©o !
Je vous partage tout d’abord ce beau texte de Sylvie Petitpas :

« La solidaritĂ©, c’est :
Prendre conscience de notre interdépendance
Savoir que nous avons besoin les uns des autres
Prendre soin les uns des autres
Agir pour le bien commun
Unir nos forces pour traverser des moments plus difficiles de notre histoire
Rester chez soi pour protéger sa communauté
Poser tous les petits gestes qui vont faire une diffĂ©rence aujourd’hui
Communiquer avec des personnes seules ou dĂ©munies pour briser l’isolement
S’assurer que les gens proches de nous sont en sĂ©curitĂ©
Donner ce que nous pouvons sans faire courir de risque aux autres
Respecter les personnes de premiĂšre ligne en suivant les consignes Ă  la lettre
Cultiver la reconnaissance envers toutes ces personnes
Rassurer les personnes ùgées avec patience et persévérance
Mettre de la lumiĂšre partout oĂč nous pouvons le faire.

La solidaritĂ©, c’est le plus beau don de notre humanitĂ©. »
Sylvie Petitpas

🔖
PETITE NOTE…

Quand je fais du Journal CrĂ©atif, je me mets dans ma bulle, laisse Ă  la porte sur le « porte-mental »  mon critique intĂ©rieur (« Jojo la critique » pour les intimes ! 😉) et entre dans un espace de douceur et de bienveillance envers moi-mĂȘme. Je suis prĂȘte Ă  accueillir ce qui se prĂ©sente (il y a pleine belles surprises avec le journal crĂ©atif !!) , Ă  cĂ©lĂ©brer la beautĂ© du vivant, Ă  transformer ce qui demande Ă  ĂȘtre transformĂ©, Ă  vivre ici et maintenant…
Le but n’est pas de faire une oeuvre d’art mais de prendre soin de soi…
(mais si vous ĂȘtes un(e) artiste, ne vous empĂȘchez pas de faire du beau… C’est pas grave !!! 😉)

Belle journée !

****** à bientÎt pour la suite !  ******

Prenez bien soin de vous et de vos proches,

ValĂ©rie Barrois – Atelier Les Couleurs de la Vie – Evreux

Une réponse à “Journal de bord spĂ©cial confinement đŸŒ·Â J5

  1. Pingback: Se faire du bien | Pas Ă  Pas·

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