Journal de bord spécial confinement 🌷 J5

🌷 auto-massages 🌷  » Confiné-e et relié-e ! « 🌷

Nous voici en week-end…

Premier week-end de cette parenthèse inattendue où nos repères dans le temps sont quelque peu chamboulés…  C’est l’occasion de prendre soin de soi, de son corps et de ses émotions tout en douceur. Pour cela, je vous propose aujourd’hui de rééquilibrer votre énergie et celle de vos organes avec les auto-massages.

Pour ce 5ème jour, je vous propose de prendre du temps pour tout d’abord détendre votre corps et lâcher le plus possible les tensions qui s’installent dans ce genre de contexte… 
Quel est votre moyen le plus efficace pour détendre votre corps ?! Je vous invite à trouver plusieurs façons (bien évidemment réalisables dans le respect des règles de ce confinement…) et de les mettre en pratique ce week-end.

Je vous ai déjà partagé quelques techniques. A cela, je vous propose d’ajouter les auto-massages. Je vous renvoie à l’article que j’avais fait à ce sujet où vous trouverez une vidéo que vous n’avez plus qu’à suivre et reproduire.

Technique ancestrale chinoise, ces auto-massages nous les pratiquons bien souvent sans même nous en rendre compte. Par exemple, lorsqu’on se met de la crème hydratante.
La petite différence c’est que je vous invite à le faire en conscience. En sachant que chaque geste a un but. Celui de nous détendre, nous apaiser, réharmoniser notre corps, nos organes, d’aider le système lymphatique à nettoyer notre corps de toutes ces toxines générées par l’incertitude ambiante.
ça a l’air tout simple (…et ça l’est 😉 ! )

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Vous pouvez cliquer sur l’image ou ici pour une séance vidéo de 4 minutes.

On dirait qu’elle fait des auto-massages du visage, non ?!! 😉

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 » Confiné-e et relié-e !  » 

Je vous propose de découvrir la chouette vidéo d’Aude Meslay qui vous offre un nouvel atelier créatif. Merci à elle et à sa famille qui a participé à la création de cette vidéo !
Je vous partage tout d’abord ce beau texte de Sylvie Petitpas :

« La solidarité, c’est :
Prendre conscience de notre interdépendance
Savoir que nous avons besoin les uns des autres
Prendre soin les uns des autres
Agir pour le bien commun
Unir nos forces pour traverser des moments plus difficiles de notre histoire
Rester chez soi pour protéger sa communauté
Poser tous les petits gestes qui vont faire une différence aujourd’hui
Communiquer avec des personnes seules ou démunies pour briser l’isolement
S’assurer que les gens proches de nous sont en sécurité
Donner ce que nous pouvons sans faire courir de risque aux autres
Respecter les personnes de première ligne en suivant les consignes à la lettre
Cultiver la reconnaissance envers toutes ces personnes
Rassurer les personnes âgées avec patience et persévérance
Mettre de la lumière partout où nous pouvons le faire.

La solidarité, c’est le plus beau don de notre humanité. »
Sylvie Petitpas

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PETITE NOTE…

Quand je fais du Journal Créatif, je me mets dans ma bulle, laisse à la porte sur le « porte-mental »  mon critique intérieur (« Jojo la critique » pour les intimes ! 😉) et entre dans un espace de douceur et de bienveillance envers moi-même. Je suis prête à accueillir ce qui se présente (il y a pleine belles surprises avec le journal créatif !!) , à célébrer la beauté du vivant, à transformer ce qui demande à être transformé, à vivre ici et maintenant…
Le but n’est pas de faire une oeuvre d’art mais de prendre soin de soi…
(mais si vous êtes un(e) artiste, ne vous empêchez pas de faire du beau… C’est pas grave !!! 😉)

Belle journée !

****** à bientôt pour la suite !  ******

Prenez bien soin de vous et de vos proches,

Valérie Barrois – Atelier Les Couleurs de la Vie – Evreux