Cette semaine, nous vous invitons à vous vider la tête en gribouillant.
Zendoodle, zentangle, gribouillis zen, mandala, zendala… vous connaissez ?!
Je vous propose différentes resources de base pour vous initier ou étendre votre collection de motifs et un modèle de base créé par Malène spécialement pour vous !
Nous vous avions proposé en septembre 2014 avec Dominique Podvin, du site ConfianSoi, de créer à partir du même modèle un « zendala », à savoir un zendoodle en forme de mandala. Si vous souhaitez le revoir, c’est par ici : « Et si on créait un zendala ensemble ?!«
Aujourd’hui, c’est Malène qui vous y invite avec un modèle qu’elle a créé rien que pour vous !
Pour imprimer ce modèle, cliquer ici.
Un fois imprimé, comment le compléter ?!
Les gribouillis zen sont une forme méditative de dessin. Pas besoin de savoir dessiner pour autant ! La répétition de traits ou de formes simples forment peu à peu un tout harmonieux; tout est donc dans la répétition. Pas de risque de se tromper car toute erreur vous permettra d’ajuster une nouvelle forme qui par sa répétition formera une nouvelle harmonie !
Regardez par exemple cette partie complétée du zendala de Malène :
De ce modèle, Malène a fait une version en noir et blanc :
et une version couleurs :
(pour voir les images en détails, cliquer dessus)
Et si vous manquez d’inspiration…
ou tout simplement découvrez le zendoodle,
je vous propose une vraie mine d’or
comme on en trouve sur internet…
Tout d’abord, 5 vidéos où on vous montre des modèles en train d’être créés et qui peuvent vous servir de base pour vous lancer :
Source : https://youtu.be/AY6Xqj1g3AU
Source : https://www.youtube.com/watch?v=ZoPYxGJ7GSM
Source : https://youtu.be/KhAuUualzf4
Source : https://www.youtube.com/watch?v=gldYsoTIun8
Source : https://youtu.be/v5REtvnGkkA
Voici également mon tableau Pinterest consacré à ce sujet dans lequel j’ai rassemblé des modèles inspirants au fur et à mesure de mes balades sur internet :
Et vous qu’en ferez-vous ?!
Nous sommes impatientes de le découvrir !
(N’hésitez pas à nous partager vos créations par exemple en me les envoyant à atelierlescouleursdelavie@gmail.com !)
Je suis persuadée que non seulement vous passerez un moment ressourçant en dehors du temps et du quotidien mais que vous ressentirez par la suite à quel point ce type de techniques amènent un apaisement et un recentrage.
A lire ou relire : Devenez zen par le gribouillage
Voici, par exemple, un témoignage spontané reçu il y a quelques semaines :
» J’ai eu une année difficile et je peux vous assurer que les mandalas et zentangles, faits tranquillement à la maison, en écoutant de la musique, m’ont sauvée de la déprime. »
Nous vous souhaitons une belle semaine créative et ressourçante !
Malène et Valérie Barrois
Atelier Les Couleurs de la Vie – Evreux
Atelier Les Couleurs de la Vie 