Les auto-massages, un outil simple de rééquilibrage

Pratiquer les auto-massages est un moyen simple, naturel et efficace pour se détendre, se rééquilibrer physiquement et mentalement mais aussi renforcer son énergie.

Aujourd’hui, je partage avec vous une vidéo de Sandra Stettler, co-fondatrice de l’Institut Cassiopée Formation qui forme des thérapeutes holistiques*, et dans laquelle elle vous montre une séance d’auto-massages. Je vous invite à vous installer devant votre écran et à reproduire les mouvements effectués.

La pratique régulière des auto-massages…

La pratique des auto-massages permet un rééquilibrage des organes et renforce le tonus tout en douceur. Sa pratique régulière permet d’installer durablement ses bienfaits à la fois au niveau physique et mental (anti-stress, apaisement, concentration…).

Pour plus de détails et d’informations sur ces mouvements, leurs bienfaits, les points et leur position exacte, je vous invite soit à prendre rendez-vous avec moi ou avec un(e) des sophrologues formé(e)s comme moi dans cet institut soit à acheter le petit manuel de Sandra et Olivier Stettler, « Le secret des auto-massages chinois ».

*holistique : l’art de prendre soin de l’être humain dans sa globalité en proposant d’intégrer différentes approches.

Extrait du livre « Le secret des auto-massages chinois » de Sandra et Olivier Stettler, éditions Jouvence, 4,95€

Pour aller plus loin, vous pouvez également lire ou relire mon article (dans lequel vous trouverez une autre vidéo d’une séance guidée d’auto-massages) :

 » Bonheur, auto-massages et journal créatif« 

Bonne pratique !

Valérie Barrois – Atelier Les Couleurs de la Vie

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