Mandala de gratitude d’avril 2017

 
Pour continuer en douceur cette nouvelle année, je vous propose un nouveau mandala de gratitude journalier à imprimer qui peut s’intégrer dans votre journal créatif ou votre bullet journal et vous en dis toujours plus sur le pouvoir de  la gratitude avec la présentation du journal de gratitude par Elisabeth Gilbert…
Un nouveau mandala de  gratitude à égrener…

J’ai créé le mandala de ce mois d’avril 2017 avec ce même thème de la gratitude : rassembler sur une page un espace pour collecter ces moments d’émerveillement et de gratitude de notre journée. 30 espaces pour 30 jours… ou 3 espaces par jour pour 10 jours… Pas besoin de faire compliqué… Juste prendre quelques minutes par jour pour revisiter sa journée pour y déceler ces moments tout simples où je peux savourer ma vie et qui déclenchent ma gratitude, mon émerveillement.

Pas besoin d’expérience extraordinaire. Si nous y regardons de plus près, tellement de choses peuvent être source de gratitude… Remarquer la lumière du soleil qui filtre au travers d’une fenêtre un jour de giboulées, sentir le contact de l’air sur sa peau, humer l’odeur d’une fleur de printemps…

Cliquer ici ou sur l’image pour télécharger le fichier ou l’imprimer.

Ce mandala peut être facilement intégré dans votre journal créatif ou bujo. Je vous invite à y ajouter de la couleur, des gribouillis, des symboles, etc. en fonction de votre ressenti du jour et à noter le ou les mots qui retranscrivent ces moments de gratitude. Et rien ne vous empêche de prendre un espace plus grand dans votre journal pour laisser se déployer pleinement cette ambiance particulière et vous en nourrir pleinement ou recréer ce mandala de gratitude à votre façon !

Inspiration bullet journal ou « BuJo » pour les intimes !

Voici plusieurs exemples qui m’ont inspiré ce mois-ci :

Sources : @YolandaStudies  @showmeyourplanner

Sources :   @tmatthewsfineart – @thebulletjournaladdict

Retrouvez ces exemples et plein d’autres sur  mon tableau Pinterest sur ce sujet :

Le journal de gratitude ?

Je vous ai traduit ce qu’en dit Elizabeth Gilbert, auteur de « Mange, Prie, Aime » et de « Comme par Magie » (un excellent livre sur la créativité qui se lit comme un roman !) :

Qu’est-ce qu’un journal de gratitude ?

J’aime beaucoup la définition du journal de gratitude d’Elizabeth Gilbert :

« Chaque jour, à la fin de la journée, prenez votre journal de gratitude et écrivez dedans le moment le plus heureux de la journée.

Même les jours nuls, faites-le. Parce que même les jours nuls, il y a un meilleur moment (ou tout du moins, un moment moins pire.)

Ecrivez cette petite idée dans votre journal.

Au fil du temps, vous aurez une trace de votre bonheur.

Les mauvais jours, regardez votre journal et vous redécouvrirez une multitude de super moments que vous auriez complètement oublié si vous ne les aviez pas notés.

Je fais ça depuis des années et j’adore ça.

Si ma maison prenait feu, ce serait l’objet matériel que je prendrais avant de courir vers la porte… à cause de ce que contient ce Journal.

Au fil des années, mon journal de gratitude m’a beaucoup appris. Ce qui m’émerveille est ce qui finit sur une feuille de papier chaque jour. Pas des moments extraordinaires, pas des réussites colossales… en général c’est juste une petite chose minuscule, un moment de présence… ce moment où vous sortez dehors et entre la maison et la voiture, vous êtes frappée par un rayon de soleil et tout à coup vous sentez plein de gratitude d’être tout simplement en vie… et vous pensez : « Oui, c’est ça. »

C’est généralement quelque chose d’aussi petit et d’aussi grandiose. »

Source :  http://www.sketchesinstillness.com/store/p44/Gratitude_Journal_-_Unsigned_Edition.html, traduit librement par V. Barrois

 

Vous cherchez une autre façon d’exprimer votre gratitude ?!
« Célébrons la beauté éphémère de la nature ! »
C’est la nouvelle invitation du magazine Flow pour le mois d’avril 2017 : chaque jour de ce mois, rendre hommage au printemps en partageant une photo, un dessin, une page de journal créatif, une calligraphie ou « handlettering », une broderie, une réalisation de votre choix sur le thème des fleurs.

Pour en savoir plus, cliquer ici : Célébrons la beauté éphémère du printemps avec Flow magazine !

manadal-gratitude-mars17-couleurs

Et si vous souhaitez  partager vos créations, n’hésitez pas !

reseaux-sociaux-mini

Vous pouvez me retrouver ici sur Facebook, Pinterest, Instagram

 Pour (ré-)imprimer le mandala de janvier (construit sur un modèle de 31 jours), cliquer sur l’image :
mandala-gratitude01-17-bleu
celui de février (construit sur un modèle de 28 jours) :

mandala-gratitude-fev17

et celui de mars (construit sur un modèle de 31 jours) :

mandala-gratit-mars17-couleurs

gratitude-marc-aurele

Je vous souhaite un très beau mois d’avril !

Valérie Barrois – Atelier Les Couleurs de la Vie

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2 réponses à “Mandala de gratitude d’avril 2017

  1. Pingback: Mandala créatif de mai 2017 : on découvre le « mood mandala  ! | «Les Couleurs de la Vie·

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